با سلام و عرض ادب و احترام خدمت دوستان عزیز و محترم
به اطلاع کلیه دوستان میرساند از اردیبهشت سال 91 طرح درمانی شناختی -
رفتاری برای بیماران مبتلا به سرطان و افراد بهبود یافته برای پیشگیری از
عود مجدد در بیمارستان مصطفی خمینی زیر نظر
نازنین زهرا لک ( روانشناس بالینی ) به صورت کاملا رایگان برگزار خواهد
شد. خواهشمندست به تمامی دوستان اطلاع دهید تا دوستانی
که مایل به شرکت در این طرح درمانی هستند از آن آگاه گردند و جهت ثبت نام
یک پیامک حاوی مشخصات ( نام و نام خانوادگی ، شماره تماس ثابت، نوع
کانسر-سرطان ) به شماره 09372116862 بزنید.
با تشکر
نازنین زهرا لک

آیا احساس می کنید که :

آرامش ندارید؟

زود عصبانی می شوید؟

دائم دلشوره دارید؟                          

با همسر و فرزندانتان دچار مشکل هستید؟

 احساس بیهودگی میکنید ؟

فکر میکنید بدشانس هستید؟

 آیا می خواهید زندگی توام با نشاط وآرامش دا شته باشید؟

با شرکت در کارگاه مدیریت استرس به شیوه شناختی -رفتاری ما با تمام مشکلاتتان خداحافظی کنید و م مشکلات را بردارید تا شیرینی زندگی را تجربه کنید !

 

(در کارگاه ما  با استرس ها، آرامسازی عضلانی (ریلکسیشن) ، تصویرسازی ذهنی ، مراقبه (مدیتیشن)، ارتباط افکار و هیجانات، تفکر منفی وتحریفات شناختی ، جایگزینی افکار منطقی ،مدیریت خشم، مدیریت زمان ،تاثیر موسیقی در آرامش ، حل مسئله و................ آشنا خواهید شد) .

تماس جهت اطلاعات بیشتر :22525525 و09372116862

مکان :تهران ، بزرگراه رسالت، نرسیده به 16 متری دوم جنوبی، جنب پل هوایی ، پلاک 982

نازنین زهرا لک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

ارائه کلیه خدمات روانشناختی ، مشاوره ، روانسنجی

دوستان عزیزی که قصد مشاوره در هر زمینه ای شامل : مشاوره ازدواج ، اختلافات زناشویی ، تحصیلی ، برنامه ریزی درسی و کنکور ، شغلی ، خانواده ، روانکاوی ، رواندرمانی ، درمان وسواس اضطراب افسردگی و... ،  اصلاح الگوهای رفتاری ،اصلاح رفتار کودکان ، مدیریت استرس ، گروه درمانی ، ترک اعتیاد و... وانجام آزمون های روانشناختی ، هوش ، شخصیت ،استعدادیابی و...  را دارند با ما تماس بگیرند.

***آدرس : تهران ، بزرگراه رسالت، نرسیده به 16 متری دوم جنوبی، جنب پل هوایی ، پلاک 982

ذکر نام درمانگر الزامیست

مطب : 22525525

09372116862.

با تشکر نازنین زهرا لک روانشناس بالینی

.  کلینیک تخصصی خدمات مشاوره و روانشناختی  برای اطلاعات بیشتر و ارتباط مستقیم با من با شماره  09372116862تماس بگیرید.

***آدرس:تهران ، شهرری ،خیابان 24 متری ، خیابان پیلغوش ، پلاک 11 ( ساختمان پزشکان راگا ) ، طبقه 3 ، واحد 7 . برای اطلاعات بیشتر و ارتباط مستقیم با من با شماره 09372116862 تماس بگیرید .

^{_{هنگام هماهنگی با منشی برای تعیین وقت حتما ذکر شود مشاوره با خانم زهرا لک}}

نازنین زهرا لک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی (پیرا پزشک ) (عضو انجمن روانشناسی ایران)

دوست من سلام. نمیدونی الان که دارم مینویسم چه حال بدی دارم! توی ذهنم هزارتا فکر میگذره! چرا وقتی از کشورهای دیگه اینقدر درخواست واسه رفتن به اونجا و ادامه تحصیل تو بهترین دانشگاه هاشون داشتم نرفتم! کشورم ایران عزیزم من به تو پیله کرده ام چون میخواهم با تو پروانه شوم اما نمی گذارند!

کنجکاوی بدونی داستان چیه؟ من مدتیه تو دانشگاه شاهد در اتوبان تهران _قم روانشناسی تدریس میکردم و در واقع کنارش یک پروژه تحقیقاتی داشتم اما دیروز حراست دانشگاه بدون اینکه توضیحی بده و دلیل قانع کننده ای بیاره کلاس من منحل کرد و در واقع بدون آوردن حتی یک دلیل من و یکی دیگه از اساتید اخراج کردند!

این رفتار واقعا آزارنده بود که خیلی جاها من برای تدریس دعوت میکنند و نمی رم و مسئولین محترم این دانشگاه با من چنین رفتاری داشتند! منم همین امروز چندتا نامه محکم از چندتا حوزه معتبر کشوری گرفتم و رفتم دانشگاه شاهد اما نه برای اینکه اونجا بمونم که خیلی ها چه تو ایران چه خارج از ایران خواهان من هستند، برای اینکه اعاده حیثیت کنم به خاطر توهینی که به من شد اما جالب اینجاست که ورود من به اونجا ممنوع شده بود جالبه که با همون نامه ها وارد شدم اما با رفتار بالاتری ها چنان خانوم نگهبان یا همون حراستی این دانشگاه گستاخ شده بود که به بنده استاد دانشگاه و نهادهای کشوری که از اونجا نامه داشتم توهین کرد! و بعد از تماس با حراست کل و  مطرح شدن اینکه از فلان جا نامه دارند اجازه ورود یافتیم! خلاصه نامه ها رو بردیم و تقدیم کردیم که آفا ما از شما شاکی هستیم و حتما این توهین پیگیری میکنیم! جالب اینجاست که شنیدیم گفتند که در کلاس این خانوم ریلکسیشن انجام میشه و باید کلاس منحل شه! نمیدونید دانشجوهام طفلی ها چه حالی داشتند! با دیدن بغض اونها بغض کردم که به خدا اگر با وجود تمام اهانتهایی که میشه اونجا میرفتم فقط به خاطر اونها بود! شما تصور کن یک خانوم حراستی نگهبان دم در اجازه داشته باشه به استاد توهین کنه! باید فاتحه اون دانشگاه خوند!

خلاصه بعد کلی ناراحتی خواستیم از دانشگاه خارج بشیم و آمدم از این خانوم کارتی که موقع ورود از بنده که مثلا استاد اونجا بودم گرفته بود پس بگیرم که کارت رو به من نداد و ده دقیقه تمام اجازه خروج به من از دانشگاه نداد و در جواب من یکی دیگه از نگهبانان حراستی مرد جلوی درب گفت ما نمیدونیم شما کی هستید و ممکن پس فردا چیزی تو دانشگاه کم و زیاد بشه یا اتفاق ناجوری بیفته و بعد تماس دوباره با حراست کل این خانوم با کلی عشوه گری و اهانت کارت شناسایی بنده رو پس داد و همون حین یه بنده خدای بچه شهید خرف جالبی زد گفت : دکتر شما به دل نگیر اینا فکر میکنند از بابای شهید من شهیدترند و به اسم پدر من و امثال من چه ها که نمیکنند، اینها نون ظاهرشون رو میخورند و علماو نخبه گان چوب فهمشون رو میخورند!

امیدوارم که یک مسئولی پیدا بشه که جواب این اقلیت رو بده که اسم همه رو خراب نکنند و بچه شاهد ما رو این چنین پژمرده نکنند! نمیدونید وقتی جمله اش رو شنیدم بی اختیار چقدر گریه کردم. من نرفتم و خواستم بمونم و به مردم میهنم خدمت کنم اما خسته میشم وقتی میبینم یکی که نه علم داره نه شعور و معرفت اینقدر بهش اختیار بدهند که به من اهانت کنه!

واقعا وای بر ما!!!

آقایان محترم شاید ندانید که یک جمله ساده چقدر می تواند روی زندگی مشترک تان تاثیر بگذارد و اعتماد همسرتان به شما و زندگی مشترک تان را بیشتر کند. اگر از آن دسته مردهایی هستید که فکر می کنند، جملات اهمیتی ندارد و تنها چیزی که مهم است درون شماست، کاملا در اشتباهید. 

تا زمانی که با این احساسات درونی تان جمله ای نسازید و همسرتان را از آن ها با خبر نکنید، هیچ اتفاق خوبی در زندگی مشترک تان نخواهد افتاد. اگر هم از اهمیت این جملات باخبرید اما نمی دانید چه بگویید و از کجا شروع کنید، بهتر است از این توصیه ها کمک بگیرید و با دنیای زنان آشنا تر شوید. باید باور کنید که دنیای ذهنی زنان و مردان تفاوت زیادی دارد و اگر می خواهید همسرتان را خوشحال کنید باید به دنیایش وارد شوید و او را به شیوه خودش آرام و شاد کنید. 

1 -  چقدر زیبایی ... 

زن ها دوست دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی به آن ها بگویید که چه چهره زیبایی دارند. حتی اگر همسر شما واقعا به این زیبایی نباشد از این که گمان کند در نظر شما این طور به نظر می رسد، احساس غرور خواهد کرد.
البته بی گدار به آب نزنید و بدون آن که برای حرف تان دلیلی داشته باشید او را ستایش نکنید. چون درست در زمانی که به همسرتان می گویید، چقدر زیبا هستی... او دلیل شما را خواهد پرسید و خواهد گفت از چه نظر؟ پس سعی کنید برای این ادعای تان جزئیاتی را هم مطرح کنید و به این فکر کنید، چه چیز در او زیباتر است و بعد سراغ تعریف کردن بروید. 

2 - تو خیلی خاصی ... 

این که همسر شما بشنود که او فردی بی همتاست و هیچ زن دیگری نمی توانسته شما را به این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوق العاده به او می دهد. زن ها دوست دارند، بدانند که با تمامی گزینه های دیگری که شاید همسرشان به آن ها برای ازدواج درنظر داشته فرق می کنند و آن ها ویژگی هایی دارند که از نظر شوهرشان در هیچ کدام از زن های دور بر هم وجود ندارد. شما باید این خاص بودن را به او گوشزد کنید و بگویید که کدام یک از ویژگی های همسرتان بیش از دیگر ویژگی ها، شما را تحت تاثیر قرار داده. این موضوع نه تنها حس خوب مورد توجه قرار گرفتن و قدردانی شما را به او می دهد بلکه باعث می شود که او تمرکز بیشتری روی ویژگی های مثبتش داشته باشد و برای پررنگ کردن شان تلاش کند. زن ها دوست دارند از شوهرشان بشنوند که پر از صفات مثبت هستند و این که همسرشان به دلیل همین صفات به آن ها افتخار می کند. 

3 - با تو بودن بی نظیر است ... 

زن ها دوست دارند، همسرشان به رابطه ای که دارد افتخار کند و به دلیل آرامشی که در این رابطه دارد هم از آن ها قدردانی کند. این قدردانی ممکن است به شکل های متنوعی صورت بگیرد. مثلا وقتی مردی زودتر از سر کار می آید و به همسرش می گوید، دوست داشتم امروز بیشتر کنار تو باشم یا این که دوست دارم وقتم را بیشتر با تو بگذرانم و باقی مانده کارهایم را هم کنار تو انجام دهم می تواند یک حس فوق العاده را در زنان ایجاد کند. با شنیدن این قدردانی ها زن برای بیشتر درک کردن همسرش تلاش خواهد کرد و برای این که همسرش در ساعات بیشتری که در خانه است آرامش داشته باشد و این اتفاق را تکرار کند، مصمم تر خواهد شد. آن ها از این تصور که مردشان دوست دارد ساعتی از روز را تنها کنار او و تنها برای استفاده از وقت ۲ نفره شان مشخص می کند بیش از هر چیزی خوشحال می شوند. 

4 - دوستت دارم ... 

اگر می خواهید همسرتان از این که دوستش دارید مطمئن شود چاره ای جز گفتن این حرف ندارید اما مهم تر از گفتن این حرف ها عملکرد شماست. زن ها دوست دارند عشق تان را با کارهای تان نشان دهید. دادن یک شاخه گل، یک هدیه بی مناسبت، پیامک های احوالپرسی طول روز و خیلی کارهای ساده دیگر می تواند تاثیر ویژه ای روی رابطه شما بگذارد و این زندگی را در چشم همسرتان افتخار آمیزتر کند اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود، شما باید مراقب تمام حرف هایی که میان تان رد و بدل می شود باشید و فکر نکنید کلمات تاثیر چندانی ندارند. مهم تر از همه این که باید مراقب قول هایی که به همسرتان می دهید باشید. گر چه پاسخ مثبت شما به خواسته های همسرتان می تواند او را خوشحال کند اما عمل نکردن به وعده های کوچک و بزرگ تان مشکل را چند برابر خواهد کرد و تاثیری منفی روی نگاه همسرتان به شما و رابطه خواهد گذاشت. 

5 - متاسفم ... 

برای زن ها مهم ترین اتفاقی که می تواند بعد از یک دعوا یا دلخوری پیش بیاید، شنیدن عذرخواهی مردشان است. آن ها دوست دارند تاسف واقعی شما را ببینند و بعد از این دلخوری ها مورد دلجویی قرار گیرند. غرورتان را کنار بگذارید و اگر اشتباه کرده اید قبل از توضیح دادن دلایل تان از او عذر خواهی کنید.
این که شما بدون گفتن این که پشیمانید شروع به توضیح دادن و دلیل تراشی کنید می تواند ناراحت کننده ترین واکنش بعد از دعوا برای یک زن باشد. پس اگر نمی خواهید اوضاع را از این که هست خراب تر کنید با یک جمله ای که از ته دل می گویید همه چیز را رو به راه کنید؛ بگویید: ببخشید و متاسفم! 

6 - همه چیز را درست می کنم ... 

حتی اگر یک سوپرمن نباشید باید بتوانید به همسرتان اطمینان دهید که همه چیز تحت کنترل است و تا زمانی که در کنارش هستید نمی گذارید زندگی تان را چیزی تهدید کند.
گرچه شما با رفتارهای تان باید این اطمینان را در او ایجاد کنید اما در لحظاتی که او از ته دل غمگین است و احساس اضطراب می کند باید این جمله جادویی را به کار ببرید و به او آرامش دهید. اگر فکر می کنید فراهم کردن امکانات زندگی برای شاد کردن همسرتان کافی است اشتباه می کنید.
 ایجاد احساس آرامش و اطمینان و گاهی بیان کردن این جملات او را بسیار آرام تر و اعتمادش به زندگی مشترک تان را هم بیشتر خواهد کرد. 

7 - بیا صحبت کنیم ... 

اگر همسرتان مدتی است که ناراحت یا پریشان است اما توضیحی در این مورد به شما نمی دهد، باید خودتان پیش قدم شوید. شاید او مشکل بزرگی دارد که گفتنش برایش آسان نیست و شاید هم منتظر جرقه ای از طرف شماست.
 یادتان نرود که هیچ ناراحتی بی دلیل نیست و این که شما از کنار این پریشانی ها بگذرید و آن ها را جدی نگیرید، می تواند همسرتان را ناراحت تر از آنچه هست کند و حتی گاهی زندگی مشترک تان را هم زیر سوال ببرد. پس بعد از هر دلخوری که بین تان پیش می آید یا حتی زمانی که می بینید رفتار همسرتان تغییر کرده اما دلیلش را نمی دانید، به او پیشنهاد گفت و گو دهید و حتی اگر از این گفت وگو طفره رفت برایش توضیح دهید که شنیدن حرف ها و احساساتش چقدر برای شما اهمیت دارد و چقدر برای بهبود زندگی مشترک مشترک تان اشتیاق دارید.

در تمام کشور ها برای اینکه عاشق و معشوق بتوانند احساسات خود را به یکدیگر منتقل کنند از راههای زیادی استفاده می کنند با صحبت کردن ، نامه نوشتن ، نگاه کردن ..اما معمولترین روش استفاده از گل است .خود واژه ی گل سمبل عاشقی می باشد .اما بد نیست با نشانه های تمام گل ها قدری آشنا بشویدتا اگر موقعی خواستید احساس خود را به عاشق یا معشوق خود عرضه کنید بدانید تا چه گلی را هدیه کنید یا گلی را که هدیه گرفته اید چه معنا و مفهومی دارد ...
گل مریم: نشانه نجابت و پاکی معشوق است و اگر عاشقی آن را تقدیم معشوق نماید
 می خواهد بگوید که به عفت و عشق او اطمینان کافی دارد .یاس
گل یاس: نشانه آنست که عشق و دوستی باید دو جانبه باشدوگرنه بی ثمر است و علامت آن است که عشق عاشق اگر از جانب معشوقه پذیرفته نگردد او را ترک می نماید و فراموشش می نماید.

گل زرد: نشانه ای است بر احساسات تنفر آمیز عاشق نسبت به معشوق خویش.
گل بنفشه: نشانه آنست که عاشق از دلدارش می خواهد با او مهربان باشد اورادوست بدارد و در رنج و شادمانیش شریبنفشهک و سهیم باشد .
گل یخ: نشانه ای است بر نا امیدی و رنج عشق .یخ

گل نرگس: نشانه ای است بر شوریدگی عاشق که از معشو قه می خواهد با او یکرنگنرگس باشد.
 
گل لاله: نشانه آنست که عاشق حاضر است در راه معشوق از جان خویش هم بگذرد و هرچه که او بخواهد انجام دهد.لاله
 
گل میخک: نشانه آنست که عاشق قلب خودش را که بهترین هدیه هاست به معشوق ز جان گرامی تر تقدیم میخکمی کند.

گل نسترن: نشان آنست که عاشق از خیانت معشوق به تنگ آمده و دلش می خواهد از او کنسترنه عشق را با هوس مخلوط کرده است بگریزد.

گل مروارید: نشانه ای است بر آخرین حرف های دل عاشق و آخرین ناله های قلب دیوانه اش.
 
گل شقایق: نشانه ای است از عشق شور انگیز عاشق به معشوق و نشانه ی تپیدن های قلب اوست در آرزوی دیدار معشوق.

گل سرخ : نشانه عشق آتشین است عشقی که عاشق می خواهد خود را در میان شعله هایش قربان معشوق نماید.

گل اطلسی: را هر که برای معشوق بفرستد از او می پرسد که آیا او را دوست دارد یا نه.

گل بید مشک: نشانه آنست که عاشق کینه معشوقه بی وفا را به دل نمی گیرد و با فرستادن شاخه ای از این گل به او می گوید من تو را می بخشم زیرا گناه از من و سرنوشت من است.
 
گل ناز: نشانه آنست که عاشق در عین  حال که ناز معشوقه را دوست دارد دلش می خواهد او فسونگری را کم کند و به سوی وی روی آورد .
 
گل مرزنگوش: نشانه نفرت عاشق و نفرین اوست که برای معشوق می فرستد .

گل شب بو : نشانه آنست که عاشق از معشوق خود تمنای بوسه دارد و از دور او را می بوسد.
تعداد شاخه گل ها نشانه چیست؟

گل ها به دلیل تنوع نامحدودشان در هر شرایطی معانی ویژه و خاصی داشته و تاثیر جاودانه ای بر هدیه شوندگان خود دارند. آگاهی از معانی رنگ گل ها، تعداد شاخه های گل در یک دسته و غیره می تواند ما را در اهدای درست و افزایش تاثیرگذاری آنها یاری دهد. فراموش نکنید که لازم نیست حتما منتظر موقعیت و اتفاق خاصی برای هدیه گل به کسانی که دوستشان دارید باشید، در حقیقت گل هدیه ایست که اگر به صورت غیر منتظره تقدیم شود ارزش بیشتری دارد.
معنی تعداد شاخه گل ها بصورت کلی:
 در یک دسته
1 شاخه گل: نشانه توجه یک فرد به طرف مقابل  
3  شاخه گل: نشانه احترام به طرف مقابل  
5  شاخه گل:نشانه علاقه و محبت به طرف مقابل  
7  شاخه گل: نشانه عشق  
معنی تعداد شاخه گل های رز در یک دسته
  1  شاخه رز: یک احساس عاشقانه فقط برای تو  
  3   شاخه رز: دوستت دارم  
  5   شاخه رز: بی نهایت دوستت دارم  
  12   شاخه رز: عشق ما به یک عشق دو طرفه تبدیل شده است   
  36   شاخه رز: احساس وابستگی رمانتیک
  99   شاخه رز: عشق من برای تو جاودانه و تا ابد می باشد  
  365   شاخه رز: هر روز سال به تو می اندیشم و دوستت دارم  
همچنین 10 شاخه گل لاله عموما به نشانه یک عشق بی نظیر بکار برده می شود.
معنی رنگ رزها:
رز قرمز: رز قرمز کم رنگ به نشانه «دوستت دارم» می باشد و رز قرمز پر رنگ به معنی زیبایی بی انتهاست.
رز زرد: امروزه رز زرد به معنی شادی و خوشحالی می باشد ولی در گذشته رز زرد معنی کاهش میزان علاقه و وفاداری را داشت.
رز سفید: رز سفید به معنی عشق روحانی و پاک است و در دسته گل عروس به معنی احساس عاشقانه شادی آور می باشد.
رز ارغوانی: این رز به معنی تمایل و اشتیاق فرد به طرف مقابل است و رز نارنجی به معنی «من فریفته و دلباخته تو هستم» می باشد.
رز معطر: بدین معنی است که عشق در نگاه اول بوجود آمده است.
رز صورتی: رز صورتی کم رنگ به معنی تحسین، ستایش، وقار و شایستگی و زیبایی می باشد و رز صورتی پر رنگ به معنی تشکر از طرف مقابل است.
به طور کلی تمام رزهای کم رنگ به معنی دوستی با طرف مقابل می باشند.
ترکیب رنگ های مختلف رز در یک دسته گل

ترکیب رز زرد و قرمز در یک دسته گل به معنی «تبریک» در هر مناسبتی می باشد.
ترکیب رز زرد و نارنجی در یک دسته گل به معنی علاقه زیاد به طرف مقابل است.  
ترکیب رز قرمز و سفید به معنی یگانگی و اتحاد با طرف مقابل می باشد.

روزهای اول ازدواج تان را به خاطر آورید که چطور عاشق و دلباخته همسرتان بودید. حتی تصور دوری از همسرتان غیرممکن بود اما بعد از گذشت زمان این شیفتگی و علاقه کمرنگ شده است. در این شرایط آیا شما جزو گروهی هستید که از این وضعیت به همسرتان شکایت می کنید؟ مطمئنا به همان میزان که همسرتان نسبت به روزهای اول ازدواج تغییر کرده است شما نیز تغییر کرده اید اما به جای شکایت و ناامیدی بهتر است به دنبال اصلاح رابطه تان باشید.
● اولین مشخصه تغییر
یکی از دلایلی که باعث تکراری شدن رابطه شما با همسرتان می شود تغییر ظاهر شماست. در طول سال هایی که با هم بوده اید، آنچه مسلما تغییر کرده است ظاهر و قیافه شماست. بنابراین برای جلوگیری از خستگی از وضع ظاهر باید به فکر تغییر آن باشید. آن چه را که روزی باعث شد به همسرتان علاقه مند و مجذوب او شوید را به خاطر آورید و به تحسین آن مشخصه ها در افکار خود بپردازید. از کلماتی که همسرتان را به وجد می آورد و شما را به یاد روزهای اول زندگی مشترک تان می اندازد، استفاده کنید. روزهای شیرین دوران نامزدی خود را به یاد آورید که برای دیدن یکدیگر لحظه شماری می کردید. خستگی زوجین از یکدیگر مشکلی است که درمان آن دوباره زنده کردن رابطه است. مشکلاتی که همسران در طول زندگی مشترک شان مواجه هستند را می توان به چند دسته تقسیم کرد؛ خیانت، انجام ندادن تعهدات تا کشمکش، حسادت و خودخواهی. اما خستگی زوجین از یکدیگر مسئله ای متفاوت است و به طور واضح ارتباطی با جنگ و دعوا و خودخواهی بین زوجین ندارد.

● چگونه بفهمید شوهرتان از شما خسته شده است؟
اگر متوجه شدید شوهرتان کمتر حرف می زند و به جای گذراندن وقت آزاد خود با شما، وقت خود را با دوستانش در بیرون از خانه می گذراند اکنون زمان آن رسیده که دست به کار شوید. اگر اوضاع را به حال خود رها کنید شاید روزی را ببینید که همسرتان وقت خود را با شخص دیگری می گذراند تا لحظه ها برایش لذت بخش تر باشد. از خودتان شروع کنید.
اگر دیدید شوهرتان علاقه ای به گذراندن وقت خود با شما را ندارد از خود سوال کنید چه چیزی باعث چنین عملی شده است، شاید به این علت است که شما غرق در مسئولیت های خانه شده اید. روز های اول آشنایی تان را به خاطر آورید زمانی که تازه ازدواج کرده بودید به چه اندازه از هم شناخت داشتید؟
قابل فهم است که تغییر در وضعیت خانواده نیاز به تغییر در اولویت ها دارد؛ زمانی را در بیرون از خانه با همسرتان سپری کنید و لحظات لذت بخشی را با یکدیگر داشته باشید تا تاثیرش را ببینید.
● به ظاهر خود اهمیت دهید
بسیار دیده می شود خانم ها چند سال پس از ازدواج دیگر به ظاهر خود اهمیت نمی دهند و خود را رها می کنند. درحالی که پس از ازدواج هم باید همیشه آراسته باشید و به ظاهر خود اهمیت دهید. برای رفتن به آرایشگاه برنامه هفتگی داشته باشید.
سعی کنید از مدل موها و آرایش جدید استفاده کنید. اگر توان مالی ندارید می توانید خودتان به آرایش موهای خود بپردازید و لباسی زیبا به تن کنید. مطمئن باشید که همسرتان متوجه تغییر شما خواهد شد و شرایط از آن پس کمی بهتر می شود.
ورزش کنید با ورزش نه تنها می توانید به وزن ایده آل خود برسید بلکه قلب و پوستی سالم خواهید داشت. وقتی شما احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید مطمئنا شوهرتان همین احساس را نسبت به شما پیدا می کند.

● به دنبال علائق مشترک باشید
تلاش کنید تمامی فعالیت هایی که از انجام آن با همدیگر در گذشته لذت می بردید را به خاطر آورید و آن ها را تکرار کنید. اگر امکان پیاده روی در روزهای آخر هفته در کوه را ندارید به پیاده روی در پارک اطراف خانه خود بسنده کنید. بهتر است کاری که هردوی تان از آن لذت می برید، انجام دهید.
● صمیمیت ها را از نو زنده کنید
اگر همسرتان از این که از شما خسته شده است شکایت می کند، شاید منظور او از این شکایت این است که شوهرتان به صمیمیت بیشتری نیاز دارد. وقتی مسئولیت های کاری و خانواده تمامی وقت شما را پر می کند نخستین چیزی را که تحت الشعاع قرار می گیرد روابط زناشویی شماست. روابط زناشویی در زندگی مشترک بسیار مهم است و یکی از چند راهی است که می توانید با آن صمیمیت را به زندگی خود بازگردانید.
● دلایل همسرتان را جویا شوید
برخلاف تلاش های شما برای بهبود رابطه، اگر همسرتان مانند گذشته از شما فاصله می گیرد و از بودن با شما خسته است، بهتر است با او مستقیما به گفت وگو بپردازید و از او صریحا سوال کنید چه چیزی موجب چنین تغییری در رفتار او شده است.
اگر می توانید هردوی تان با تلاش یکدیگر به تغییر شرایط بپردازید و جرقه ای در رابطه تان ایجاد کنید. اگر همسرتان از جواب دادن به سوال شما خودداری کرد احتمالا مشکل جدی تر از آن است که فکر می کنید، در این صورت بهتر است با یک مشاور متخصص مشکل خود را در میان بگذارید. نگران نباشید شاید روزهای سختی در کار خود گذرانیده است.
اگر بر خلاف تلاش های تان نتوانستید علت را جویا شوید اجازه ندهید این شرایط بر شما تاثیر بگذارد و ناامید شوید. فعالیت اجتماعی خود را ادامه دهید. افراد اجتماعی و با اعتماد به نفس همیشه مورد تایید و تحسین همسران شان هستند، البته تلاش کنید تعادل را میان کار و زندگی مشترک خود رعایت کنید.
● آیا شما از رابطه تان خسته شده اید؟
خستگی از روابط در هر جایی ممکن است اتفاق بیفتد نه تنها در زندگی زوجین بلکه حتی در محیط کار. اگر شما هر روز کار یکسان و ثابتی را انجام دهید نه تنها تا حدی از آن کار خسته می شوید بلکه کارتان کیفیت مطلوب نخواهد داشت. وقتی کار جدیدی را آغاز می کنید یا پیشرفتی در کارتان ایجاد می شود ناگهان نیروی تازه می گیرید.
اگر رابطه با همسرتان برای شما خسته کننده شده است به جای این که به فکر شخصی دیگر بیفتید و بخواهید دیگری را جایگزین کنید، بهتر است تغییری هر چند کوچک در زندگی تان ایجاد کنید. گاهی تنها با بیان احساسات و آرزوهای تان می توانید تازگی به روابط ببخشید.
 روابط بسیاری وجود دارند که هر ۲ در دل جمله ای کاش... را تکرار می کنند ولی هیچگاه این موضوع را برای همسرشان بازگو نمی کنند درحالی که با گفتن آرزوها می بینید تا چه اندازه نقاط مشترکی بین شما وجود دارد.
این که شما بدانید از روابط خود خسته شده اید اصلا خجالت آور نیست، آنچه باعث ناراحتی می شود و باید برای آن شرمنده شد، نپذیرفتن و آگاهی نداشتن از این خستگی است.
● چطور به جای خستگی از روابط، آن را دوباره زنده کنیم؟
در ۶ ماه تا یک سال اول زندگی مشترک همه چیز رمانتیک و عالی است اما با گذر زمان زندگی رنگ یکنواختی می گیرد اما این موضوع به این معنا نیست که شما دیگر عاشق هم نیستید و همانند روز های دوران نامزدی از دیدن یکدیگر قلب تان به تپش نمی افتد و صدای قلب تان را نمی شنوید. برای این که روابط خود را زنده و عاشقانه نگه دارید ۲ راهکار به شما پیشنهاد می شود:
۱ حرف یکدیگر را بشنوید
درست است که شما دوست دارید زمانی را تنها باشید اما باید زمانی را برای شنیدن حرف همسرتان در نظر بگیرید.
این زمان می تواند موقع صرف شام یا هنگام شستن ظرف ها یا قبل از خوابیدن باشد. یکی از راه هایی که نشان می دهد همسرتان نزد شما دارای ارزش است گوش دادن به حرف های اوست.
۲ همسرتان را غافلگیر کنید
آخر هفته بدون برنامه ریزی و اطلاع قبلی همسر خود را بیرون ببرید یا هدیه ای هر چند کوچک به او دهید. این هدیه می تواند حتی یک شاخه گل باشد. خود را به جای همسرتان قرار دهید و از خود بپرسید اگر جای او بودم چه چیزی من را غافلگیر می کرد؟ این هدیه می تواند خاطرات زیبای گذشته را به یاد شما آورد.
● آیا شما بر علائق خود سرمایه گذاری می کنید؟
هر کدام از شما این حق را در زندگی دارید که به فعالیت های شخصی خود بپردازید. زمانی را صرف پیشرفت شخصی خود، علائق شخصی، سرگرمی ها و دوستان خود کنید.
به همان اندازه که نیاز به گذراندن وقت بیکاری خود با یکدیگر دارید باید وقتی را برای خود اختصاص دهید. با گذراندن وقت کافی با یکدیگر در پایان روز حرفی مشترک برای گفتن دارید که این خود روابط را بهبود می بخشد.
● دفترچه یادداشتی برای ثبت وقایع تهیه کنید
رابطه بین زن و شوهر همانند یک گیاه است. اگر آب و غذا به آن نرسد از بین می رود. اگر هردوی شما بسیار مشغله دارید که این در گیری می تواند کاری، علائق شخصی یا کارهای فرزندان تان باشد در این بین سعی کنید زمانی را به نوشتن خاطرات مشترک تان در یک دفترچه با یکدیگر صرف کنید.
حتی می توانید هر ۲ هفته یک بار در یک عصر زیبا که هردوی تان باهم هستید این کار را انجام دهید. برای این که رابطه تان را تازه نگه دارید هرازگاهی به انجام کارهایی بپردازید که غیرمعمول است.

چرا به یادگیری زبان بدن نیاز داریم؟

چرا به یادگیری زبان بدن نیاز داریم؟
آیا میخواهید همه ی مطلبی را که میخواهید، به طور کامل منتقل کنید؟
آیا میخواهید بدانید کسی که با شما صحبت میکند، چیزی را از شما پنهان میکند و یا دروغ میگوید؟
احتمالاً شما میخواهید که در برقراری ارتباطاتتان اثرگذاری زیادی داشته باشید
زبان بدن زبانی است که از طریق آن بدن ما قصد برقرای ارتباط با دنیای بیرون را دارد اگر بخواهیم این مطلب را بهتر باز کنیم می توانیم بگوییم مجموعه ی حرکات، رفتار، حالات چهره و دست و پا و حتی حالات بدن همان زبانی است که ضمیر ناخودآگاه انسان از طریق آن با دیگر انسانها ارتباط برقرار میکند. میدانیم زبان گفتاری که همه ی ما از طریق آن برای صحبت کردن استفاده میکنیم امری است اکتسابی و انسان پس از تولد شروع به یادگیری آن میکند و در سالهای بعد زبانهای دیگر انسانها را نیز می آموزد.
نکته اینجاست که انسانها همگی این زبان را می آموزند و هیچ کس به الفطره و غریزی این زبان را نمیداند، حال آنکه زبان بدن به دلیل اینکه برخواسته از ضمیر ناخودآگاه ما انسانهاست در همه ی انسانها مشترک بوده (به غیر از تعداد اندکی از حالات زبان بدن که بنا به فرهنگ وطن هر انسانی تحت تأثیر قرار گرفته و یا شکل میگیرد) و نوزاد انسان نیز آن را میداند، به عنوان نمونه نوزاد انسان توانایی درک و تکلم به زبان گفتاری ما بزرگترها را ندارد حال آنکه میتواند حالات چهره ی ما را درک کرده و واکنش نشان دهد.
پس چرا ما نیاز به آموزش دیدن زبان بدن داریم؟
در حقیقت آنچه ما به صورت غریزی میدانیم آن بخشی از زبان بدن است که به صورت روزمره و برای برقراری ارتباط اوّلیّه در اوان نوزادی به آن نیاز داریم و با گذشت زمان و آموزش زبان گفتاری و استفاده ی توأمان هر دو زبان و تمرکز بیشتر بر روی زبان گفتاری درجه ی اهمیتش برای ما کم شده و نسبت به تأثیر و نحوه ی استفاده از آن کم توجّه میشویم. 
دلایل آموزش زبان بدن برای افراد مختلف متفاوت است. ولی آنچه برای همه ی انسانها حائز اهمیت است آن است که بتوانند هرچه بهتر ارتباط برقرار نماییند و در مذاکره ای مهم (تجاری، عاطفی، زناشویی، خانوادگی و...) تمام مفهوم موردنظر خود را به صورت کاملاً اثربخش منتقل کنند.
اکنون اگر ما بدانیم که در یک ارتباط ساده میان دو نفر، 10 درصد انتقال مفهوم از طریق زبان گفتاری، 20 درصد از طریق آهنگ صدا و 70 درصد از طریق زبان بدن انجام میشود شاید لزوم آموزش زبان بدن برای هر انسانی را بهتر درک کنیم.
ما در این سایت تلاش بر آن داریم که بتوانیم زبان بدن را هرچه بهتر و تخصصی تر در سطوح مختلف به همه ی علاقه مندان آموزش دهیم، و در گام اول قصد داریم زبان بدن افراد در زمینه ی تجارت را به مدیران و کارآفرینان معرفی کرده و شیوه های استفاده از آن را آموزش دهیم.
فراموش نکنیم که زبان بدن به صورت کلی در همه ی انسانها مشترک است و برای استفاده ی اثر بخش از آن باید با شناخت کامل زبان بدن همه ی افراد، زبان بدن هر فرد را به طور مجزا شناخته و تحلیل کنیم. که این امر از طریق آموزش کامل از طرق مختلف و تمرین حاصل میگردد.

شش دلیلی که شما باید زبان بدن تان را تقویت کنید

وقتی در مدرسه یا سر کار هستیم، به ما یاد می دن که چطور بهتر از کلمات استفاده کنیم. یاد می‌گیریم که چطور کلمات و زبانی که استفاده می‌کنیم تاثیرگذار باشن. یاد می‌گیریم که زنجیره‌ای هوشمندانه از کلمات را برای به دست گرفتن ابتکار عمل و همچنین ارتباط زیرکانه بسازیم. اما همین که بزرگ می شویم درخواهیم یافت که ذره‌ای فراتر برای بهتر کردن نوع ارتباط برقرار کردن قدم برنداشتیم. کمی عجیب است که…

۱ .کلمات فقط ۷ درصد از ارتباطات را می سازند.

مابقی تن صداتون هست (۳۸%) و زبان بدن تون (۵۵%). این آماری است بر اساس تحقیقاتی که توسط آلبرت مهرابیان پروفسور بازنشسته دانشگاه UCLA انجام شده است. البته این آمار و ارقام می‌تواند بسیار متفاوت باشد زیرا بستگی به موقعیت و شرایط دارد و موضوعی که مورد بحث است (برای مثال به وضوح با تلفن حرف زدن بسیار با چهره به چهره حرف زدن فرق دارد) اما به هر حال زبان بدن بخش بسیار مهمی در ارتباطات محسوب می شود.

۲ . به جذابیت خود بیافزایید.

مهم نیست که چه می‌گویید، مهم اینه که چطوری اونچه می‌خواهید بگین را بیان کنید. حالت بهتر، زبان بدنی شکوفا در ابراز اونچه می‌خواهید بگید و زبان بدنی که کنترل شده و متمرکز باشد می‌تواند هر کسی را جذاب‌تر کند، نه تنها در روابط دوستانه بلکه در نوع ارتباط برقرار کردن با دوستان جدید یا در مصاحبه‌های شغلی و قرارهای تجاری می‌تواند موثر باشد.

۳ . احساسات شما وابسته به زبان بدن شماست.

احساسات به صورت وارونه هم عمل می کنند. اگه احساس خوبی داشته باشید لبخند می زنین. اگه به خودتون فشار بیارین که لبخند بزنین پس احساس خوبی به شما دست خواهد داد. اگه حس کنید که خسته و وارفته باشید به صورت بی حال و خواب آلود واکنش نشان می دهید. اگه بی حال و شل و ول نشسته باشید در گوشه ای به شما حس خسته بودن و منفی بودن دست خواهد داد. فقط تلاش کنین که ۵ دقیقه راحت روی صندلی تون بنشینید و این گونه انرژی متفاوتی به شما انتقال داده می شود نسبت به حالتی که به صورت نیمه خوابیده روی صندلی تون می نشینید.

۴ . پیام‌های درهم ریخته تان را کاهش دهید.

اگه در یک مصاحبه شغلی شرکت کردین و با صدایی ثابت و با اعتماد به نفس حرف‌هایی را که باید می زنید ولی زبان بدن شما آن گونه که باید نباشد آن وقت کارفرمایان تان شاید این حس را پیدا کنند که شما عصبی هستید یا بسیار محافظه کار عمل می‌کنید و آن زمان است که با حرفی که می زنید ناهمخوان خواهید شد (و احتمالا باید قید این شغل را بزنید).اونچه که شما نیاز دارین این است که صداتون، اون چیزی که می گین و زبان بدن تون با هم همخوانی داشته باشند و یک چیز را بگویند.

۵ . مهارت های ایجاد ارتباط با دیگران خود را ارتقاء بدهید

اگه بتونین زبان بدن تون را اصلاح کنید اون وقت می‌تونین افکاری که در مغزتون در جریان هستند رو به روش آسان‌تری ابراز کنید. به آسانی می‌تونین که یک پل ارتباطی با دیگران ایجاد کنید. وقتی که به صورت درست و قدرتمندانه از زبان بدن مناسب استفاده کنید آن وقت مهارت‌های ایجاد ارتباط‌تون بسیار متمرکزتر و بهتر خواهد شد.

۶ . اولین تاثیرگذاری بهترین نوع در تاثیر گذاشتن است.

برای در یاد ماندن بهترین کار همان تاثیرگذاری اولیه هست، حتی اگر مایل به انجام آن نباشید. همگی ماها اولین تاثیر یک آدم جدید که یک تصویر ذهنی از خلق و خویش در ذهن مان تصویر کند را به یادهای مان خواهیم سپرد. این تصویر از شما در یادها خواهد ماند. با داشتن هنر استفاده از زبان بدن شما می‌توانید به دیگران تصویر ذهنی بهتری منتقل کنید.

«body language» (زبان حرکات بدن ) چیست ؟

یکی از مهم ترین خصوصیات انسان که او را نسبت به سایر موجودات برتری می دهد قدرت تکلم و سخن گفتن اوست. او می تواند با به کارگیری کلمات و جملات احساسات و نیات درونی اش را بیان کند و دیگران را از آن آگاه نماید.از طرفی خواسته یا ناخواسته در فضایی که آن را سکوت و خاموشی می نامیم و با زبان بی زبانی تنها با آنچه «body language» یا زبان حرکات بدن و اجزای آن خوانده می شود، می تواند به خوبی احساسی را انتقال داده یا معنای کلامی را تغییر دهد. هرگز اظهار دوستی و علاقه شخصی در حالی که اخم کرده و ترشرویی نشان می دهد، قابل قبول نیست. بنابراین به کارگیری این ۲ زبان در یک جهت و راستا می تواند به خوبی در بیان هیجانات، عواطف و احساسات به کار رود. اما در میان دنیای خاموش و بی زبانی، زبان های گویای دیگری هم هستند.

زبان بدن شامل دو قسمت است . یکی زبان حرکات بدن و دیگری زبان آرایش و ظاهر بدن :بازکردن دکمه های کت: افرادی که باشما بی ریا وصمیمی هستند غالباٌ دکمه های کت خود را باز کرده یا حتی آنرا از تن  در می آورند اما در یک مذاکره  رسمی اینچنین نیست . در این شرایط افراد زمانی کت خود را در می آورند که امکان دسترسی به توافق وجود داشته باشد , به عبارت دیگر هرقدر هوای اطاق گرم باشد اگر طرفین احساس دسترسی بهتوافق را نداشته باشند کتشان را در نمی آورند.

انداختن پاروی پا: در هنگام مذاکرات هر گاه یکی از طرفین یا هر دو ی آنها پاهای خودرا روی هم می اندازند نشانه این است که وارد مرحله جدیدی از مذاکره می شوید , مرحله ایی که امکان تفاهم کمرنگ می شود . اگر انداختن پا روی پای دیگر با گذاشتن دستها در زیر بغل  بصورت ضربدر همراه باشد اوضاع وخیم تر است و باید یک فکر جدی برای تغییر وضعیت انجام دهید تا طرف مقابل از حالت تدافعی خارج شود.

کشیدن دست به چانه : این علامتی از زبان رفتار است که در هنگام تصمیم گیری بکار می رود. کشیدن دست به روی چانه معمولا” با حالتی از چهره همراه است که در آن چشم ها کمی  جمع می شود. افرادی دیگر ممکن است در این حالت لب بالایی را لمس کنند وآنرا بکشند و بعضی مردها  با سبیل یا ریش خود بازی کنند که همگی دلیل بر تعمق و ارزیابی است. در بازی شطرنج نیز افرادی که قرار است حرکت بعدی را انجام دهند در بسیاری از موارد چنین اشاره ایی را از خود نشان می دهند که پس از تصمیم گیری متوقف می شود .برداشتن عینک: برداشتن آهسته عینک جهت تمیز کردن آن در شرایطی  که نیازی به این عمل نیست اشاره تعویقی است, این عمل در طی یک مذاکره ممکن است چندین بار انجام بگیرد. در چنین حالتی شخص می خواهد با طفره رفتن از پاسخ یک سؤال یا ایجاد تاخیر در پاسخ مطالبی را در ذهن خود بررسی کرده وموقعیت خود را مرور نماید. در هر حال این افراد می خواهند زمانی رابرای پرسش یا پاسخخود در اختیار بگیرند. اشاره مشابه دیگر می تواند برداشتن عینک در کنار دهان باشد.

دست زدن به بینی: این علامت رفتاری ویا مالیدن با انگشت اشاره نشانه شک وتردید در مورد مطالب گفته شده در یک گفتگـــو یا مذاکره میباشد؛ به ویژه اگر این اشاره همراه با متمایل شدن شخص به انتهای صندلی باشد. اما مراقب باشید که این اشاره را با کسی که بینی خود را‎ می خاراند اشتباه نکنید. اشاره دیگری در این زمینه مالیدن پشت گوش یا کنـار آن است که حاکی از شک وتردید در ارائه یک پاسخ یا سبک وسنگین کردن آن است. در بسیاری از مواقع پس از این عمل دست به سمت چشم رفته وعمـل مالیـدن چشـم انجام می شود.

ضرب گـرفتـن روی مـیـز: کسی که با ریتمی یکنواخـت وکسل کننده به روی میز ضرب میزند می خواهد احساس بی قراری خود را بیان کند.اشارات مشابه دیگـر می تواند این با شد که فرد مرتباٌ‌  دکمه خودکار خود را بالا وپایین می زند ویا باپاشنه پا به زمین ضربه میزنـد. پیام مستقیم این اشارات برای شما این است که باید دریابید که حرفهایتان کسل کننده یا بی روح است ویا اینکه برای طرف مقابل تازگـی نــــدارد.

قراردادن مچ یک پا به روی مچ پای دیگر:این اشاره اشاره ایست که در مواقع بسیاری بروز می کند. مثلا”‏در جلسات دوستانه یا رسمی که شخص تحت فشار روانی ؛ تنش یا استرس قرار گرفته است.مهمانداران هواپیما در این زمینه تجربیات مفیدی دارند ،آنها به راحتی می تواننـد افرادی که از مسافرت با هواپیما می ترسند را تشخیص دهنـد زیرا این افراد با پاهای گره خورده وقراردادن یک مچ به روی مچ دیگر می نشینند به خصوص در هنگـام برخواستن هواپیما.همچنین بسیاری از افراد در موقعیت های تنش زا مانند شرکت در مصاحبه یا آزمونی برای استخدام ،مچ پاهای خود راروی هم می اندازند.

  اصولاّ علائم زبان رفتار بیشتر با یکدیگر ودر یک مجموعـه ظـاهر می شوند وبه همین ترتیب باید با هـم تعبیر شونـد.به عنوان مثال اگرفرد مقابل شمـا پایش را از روی پا بردارد و کمـی به طرف شما خم شود  شما می توانید نتیجه بگیرید که وی به سخنان شما علاقمند است و مایل است بیشتر بداند.پس توجه به زبان رفتار را  در خود تقویت کنید وهمواره در هنگـام مواجـه شدن با واکنش منفی از طرف مقابل در صدد متعادل کـردن اوضــاع برآیید. در این مواقع بهتر است به جـای ایـنکه شـیوه قـبلی خود را ادامه دهید و بر آن اصــرار ورزید سیاست جدیدی را در پیش گیرید،چراکه اگر فردی  از رفتار یا گفتار شما ناراحت یا عصبانی باشد علائم رفتاری او پیشاپیش این موضوع را به شما  هشدار می دهند .

علائم منفـی زبـان رفتـار: - نوک پاهـا در جهت مخالـف شماست یا به سمت درب خـروجی است -تمـاس چشمـی محدود -تکان دادن سریع سـر به جهـت تائیـــد - لمس کردن و مالیدن پشـت گـردن - نگـاه کردن به سقـف وآسمـان - چرخـیدن به دور واطــراف و سـایر اشـاراتی که در بــالا به آنهــا اشاره شد.چشمهاسطح چشمها:در یک گـروه، مـعمـولا فـردی کـه سطح دیـد چشمانش از سایرین بالاتر است رهبر محسوب میگردد. هنگامی که شما ایـستـاده باشید و دیگران نشسته قطعا شما را در موضع قدرت قرار میدهد.مالش چشم:زمانی که فردی چشمش را با انگشت اشاره مالش می دهـد نـشـانـگر فریب و نیرنگ می باشد. از آنجایی که فرد میـخواهد تماس دیداری را قطع کند بهانه ای بدست می آورد که به این طرف و آن طرف نگاه کند. ایـن حـرکت غیر ارادی یـک افــشـاگر حسابی است که فرد دارد دروغ می گوید.چشم برگرداندن:این معمولا یک علامت مسلم از نیرنگ، گناه و دروغگویی است.

چشمان بسته:هرگاه چشمان یک فرد برای لحظه ای طولانی تـر از چـشم بر هم زدن متعارف بسته و ابروها نیز برخاسته شود پیـام چنـیـن اسـت: “بـه حرف زدن خود خاتمه بده.”حرکت چشم به سمت بالا:این نشانه غضب و عصبانیت است.نگاه مختصر به اطراف:این ژستی خـجـالت گـونه و عشوه گرانه است. فرد جسورانه خیره میشود در حالیکه سرش را پایین انداخته و به سمت مخالف کج میکند. اشـاره بـر کمرویی بی باکانه دارد.نگاه ممتد:این بی تردید یک نشانه گرایش جنسی است. شخصی که تماس چشمی برقرار می کند، چشم برگردانده، سپس مجددا به چشمان شما نگاه می کند میـگویـد: “مایلم با شما بیشتر آشنا شوم”نگاه خیره شدید:این نشانه خلق تهاجمی، سلطه جویانه و تهدید آمیز است.

نگاه به بالا و پایین:هنگامی که آقایی نگاهش را به سر تا پای یک خانم میاندازد به او می فهماند که به اندام فیزیکی وی علاقه مند است.چشمک:چشمک یک علامت غـرض آلود است. نـشانـگر آن اسـت کـه رمز و رازی میـان فردی که چشمک میزند و فردی که به او چشمک زده می شود برقرار است.بالا انداختن همزمان دو ابرو:در میان یک اتاق شلوغ، مفهوم آن کاملا واضح و روشن است: مایلم با شما ملاقات کنم.بالا انداختن یک ابرو:زمانی که یک ابرو بالا انداخته میشود در حالی که ابرو دیگر پایین باقی میماند مفهومش این است: حرف شما را باور نمیکنم.ابروهای گره خورده:زمانی که هر دو ابرو به سمت همدیگر کشیده میشود باعث پدید آمدن شیار بین آن دو می شـود که دلالت بر اضطـراب، درد، تـرس و یـا آمـیـزه ای از ایــن هیجانات دارد.

پوشاندن صورت:زمانی که دست بر روی صورت می آید مـفـهومش چنین است: شوکه شده ام. این ژست بین فرد و موقعیت مزاحم و مـتـجاوز فاصله می اندازد.  زبانخنده زورکی:این نیشخند کنترل شده تا چشمها گسترش نمی یابد.دهان کجی:گوشه لبها را مانند پوزخند به عقب برده و دندانها را نمایان میگرداند.تبسم با دهان گشوده:دندانهای بالا نمایان شده و بـه شـخـصـی کـه بـا شـما گفتگو میکند می فهماند که مایل هستید بیشتر با او آشنا شوید.

تبسم با لبان بسته:این لبخند تنها برای ادای احترام و ادب و نزاکت است.در هم کشیدن لبها:هرگاه فردی لبهایش را در هم کشید به مفهوم آن است که طرف مقابلش را جذاب و دلربا یافته.لبهای سفت و جمع شده:دال برتنش و عدم پذیرش است.جویدن لبها:وقتی فردی لب پایین خود را جویده و سرش را تکان میدهد نشانگر خشم فرد است.تماس با لب ۱:هرگاه انگشت اشاره بطور عمودی برای لحظه ای به طرف بالا آید میگوید: ساکت باش.تماس با لب ۲:ولی هرگاه انگشت اشاره به لب پایین تماس پیدا کند و دهـان انـدکـی باز شود مفهومش چنین است: “می خواهم با شما صحبت کنم”خمیازه کشیدن:خواب آلودگی تنها علت خمیازه نمی باشد بلکه “خمیازه اجتماعی” نیز وجود دارد. خمیازه ای که در یک موقعیت استرس زای خفیف پدید می آید. هنگامیکه مردد هستید چه کاری میخواهید انجام دهید خمیازه روشی است برای خریدن زمان  دست ها (از مچ تا سر انگشتان)دست دادن محکم:فردی که دستش را دراز کرده و سـپـس دسـتـانـش را بـه طـریقی می چرخاند که دستش بالا و کف دستش پایین قرار می گیـرد، سـعی در توفق و برتری جویی دارد. این نوع دست دادن اغـلب اوقـات در مـوقـعـیـت هـای سیـاسی و دیپلماتیک کاربرد دارد.

دست دادن بسیار محکم:نشانگر شور و اشـتیاق و سلطـه گـری اسـت. بـی تـردیــد میتوان فهمید چه کسی اینجا فرمان میدهد.دست دادن شل:فردی که تـنـها انگشتان دستـش را دراز میکند و یا دستهایش مانند ماهی شل است، می گوید: مایل نیستم به مـن دسـت بزنید، من صمیمیت را دوست ندارم. همچنین آن نشانه ضعف، انقیاد و مطیع و تسلیم بودن نیز میباشد. هر گاه آقایی در یک موقعیت کاری از این دست دادن استفاده میکند امکان دارد چنین برساند که قصد دارد مخفیانه اعمال نفوذ در موقعیت نماید.دست دادن با هر دو دست:هرگاه از دست چپ برای در برگرفتن و پوشاندن دستهای فشرده شده استفاده گردد، دست دادن دستکش وار نامیده شده و راستی و صمیمیت زیاد را می رساند مانند یک در آغوش گرفتن کوچک و ظریف.حرکت انگشت:ضربه آهسته، مضراب زدن و یا ریتم یکنواختی را با انگشتان نواختن، دلالت بر بی تابی و ناشکیبایی دارد. یک حرکت نمادین گریز میباشد. انگشتان عمل راه رفتن را گرچه بدن بی حرکت است انجام میدهند.دستهای پـنهان:این ژست مرموز و آب زیر کاهانه است. فرد میگوید: مایل به گفتگو با شما نمیباشم. خصوصا در مورد دستهایی که عمیقا در جیــب ها فرو شده باشد جایی که برای تماس و گرفتن دست و یا هر گونه رابطه صمیمانه وجود نخواهد داشت.

دستها به روی زانو:وقتی کف دستها بـه طـرف بـالا بـاشـد، شـخص گـشـاده رو و پـذیـرا می باشد. وقتی کف دستها پایین باشـد مـمکـن اسـت پـای فـریبکاری و تعرض در میان باشد.مناره کردن انگشتان:هنگامی که فردی انگشتان خود را به هم فشرده و چـانـه و دهان را روی سر انگشتان قرار میدهد نـشانگر تفکر عـمـیق است. مانند زمانی که شخص به امید شنیدن جواب می باشد. همچنین حایلی اسـت بـرای مـحـافـظـت کـردن از قفسه سینه، پایین صورت و دهان.مشت پوشیده شده با دست باز:فـرد در ایـن حـالت خشـمگین است اما می کوشد که آرام بماند. به اصطلاح خود را کنترل کند.اما مراقب این فرد باشید چون امکان دارد هر موضوع کوچکی منجر به آن گردد که کنترلش را از دست بدهد.پرتاب دست:شـخصـی کـه مـی خـواهـد عـقایدش را به اجبار تحمیل کند ممکن است دستش را بطرف شنونده و جلو پرتاب کند. درحالت پرخاشگرانه خفیفتر تنها از انگشتان استفاده میگردد.قلاب کردن دستها پشت سر:این یک ژست متکبرانه میباشد. خصوصا زمانی که فرد به عقب تکیه داده باشد. او میگوید: من آنقدر بر شما سلطه دارم که نیاز به دفاع کردن از خودم ندارم.بازی کردن با حلقه ازدواج:این علامت عصبی بودن و نـشـانگر آن است که مشکلی در ارتباط وجود دارد. خصوصا زمانی که فرد همزمان در مـورد هـمسـرش در حـال صحبت کردن میباشد.

تکان بیقرار دستها:این تلاش بدن برای رهایی می باشد. هـورمـون آدرنـالیـن در حال ترشح شدن است اما فرد نمی داند چگونه رهایی یابد. کلـنـجار رفـتـن بـا سـر آسـتـیـن پیراهن و یا جواهر آلات روی مچ به دیگران میـگوید که: شما احتیـاج بـه تـوجـه داریـد. در کـافه ایـن عمل جایز و مناسب است اما در جلسات کاری منحرف کننده و موجب حواس پرتی میگردد.دست زدن به کراوات:این رفتار مردانه می گوید:می خواهم تاثیر خوبی از خودم بجا بگذارم. این روش اوست که می خواهـد بـه شـما بـفـهــماند شدیدا” در تـلاش اسـت تـا خوشنودتان سازد.دست کشیدن در میان موها:وقتی افراد نمی دانـنـد چه چیز باید بگویند اغلب اوقات دستشان را میان موها می کشند. نـاظـری که قـادر است زبان بدن را متوجه شود آگاه است که فرد در مورد کاری که می خواهد انجام دهد و یا چیزی که میخواهد بگوید تردید دارد پا هاتکان دادن پاها:وقتی فردی طوری نشسته که یک پا را روی پـای دیـگر انـداخته و یک پا را در هوا تکان می دهد پیام این است: من حوصله ام سـر رفته. حـرکات نـشـانـگر گـریز است اگرچه بدن فرد ساکن و بدون حرکت می باشد.انداختن پاها روی هم در ناحیه زانو:این حالت متداول بطور یـکسان در مردان و زنان رایج می باشد. مفهومش این است که: من بـسـیار آسـوده خاطر هستم.

قوزک پا روی زانو:این معمولا عملی مردانه می باشد. میگوید: من قاطعانه از حقوقم دفاع می کنـم اما بـا آرامـش هسـتم. این همان ژست اصیل “پا روی پا اندازی کابویی” است.انداختن پا روی هم در ناحیه قوزک:این ژسـت در مـردها بیش از زن ها مورد استفاده قرار می گیرد. می گوید: “من مودبانه در آرامش هستم.”به هم پیچیدن پاها:این ژست در خانمها رایج می باشد. زن پاهایش را به هم می پیچانـد طوری که یک پایش را به پشت قوزک پای دیگرش قلاب میکند. مردها انجام دادن این کار را دشوار می پندارند. بـه هم فشردگی این حالت برداشت ” در آغوشگیری” و نوعی تمایل جنسی را در ذهن تداعی می سازد.قفل کردن پاها:این نیز نمونه ای از ژست زنانه میباشد. او در حالی که ایستاده یک پا را به پشت پای دیگر قفل می کند. این عمل معمولا به مفهوم آن است که فرد عصبی و ناراحت می باشد.  دست هاخم کردن بازوها:این کار میگوید: “من پر زور و نیـرومند هستم.” بالا آوردن یـک بازو نیز راهی برای جلب توجه میبـاشد. هر دو دسـت را بـجلو دراز کردن ژست خوش آمد گویی میباشد.دستها به پشت:وقتی دستها به پشت کمر قلاب میگردند مفهومش این است که فرد وضعیت را تحت کنترل خود دارد. میگوید: “من راحت هستم” مشابه حرکتی که سربازان زمانی که در حالت خبردار نیستند به خود میگیرند.

دستها به جلو:هنگامی که ما مضطرب می باشیم تمایل به نگاه داشتن دستهـای خود در جلوی بدن خود داریم تا بتوانیم یک سد حفاظتی ایجاد گردانیم.دستهای قلاب شده:بر خـلاف دسـت به سـینه بودن که دستها بطور متقاطع به روی سینه قرار میگیرند، این ژست در افرادی مشاهده میشود که در شرایط اضـطراب آمـیزی قرار دارند. در واقع چنین به نظر می آید برای حفظ جانشان به خودشان دست آویخته اند.دستهای تا شده:زمانیکه دستها مقابل بدن همدیگر را قطع میکنند، مـعـمـولا نشانگر وضعیت تدافعی میباشد. فرد میگوید: من تمایل ندارم به هرچیزی که با عقایدم در تضـاد می باشد گـوش دهـم. اغـلب مردم از مانعی که این طرز ایستادن پدید می آورد آگاهی ندارند. اما بـی تـردیـد بـرای سـد کـردن هـر گونه تعدی و مزاحـمت بکار گرفته می شـود. خصوصا وقتی که لبهای درهم و اخم نیز با آن همراه گردد.دراز کردن دست :زمانی که یک مرد نشسته و دست خود را دراز کرده، او میـگوید: “من اینجا را تحت کنترل خود دارم”. اما اگر یک زن این کا را انجام دهد، مـردها معمولا اینگونه می پندارند که او از حد و حدود خود تجاوز کرده است. هر چنـد زمـانـی که تنها یک دست را روی صندلی مجاور قرار میدهد میگوید: “میخواهم مانند شما(مردها) باشم”دست به کمر بودن:دستها دو طرف کمر به طوری که آرنج به طرف خارج بدن قرار مـیـگیرد فرد میگوید: از من فاصله بگیر. این یک عمل نا آگاهانه می باشد که مـا هـرگاه احساس جامعه ستیزی داشته باشیم و یا در محل پر ازدحامی قرار داریم و تـمایـل نداریم دیگران نزدیک به ما شوند اعمال میکنیم.

شانه بالا انداختن:شانه ها بر آمده گشته و کف دستها به سمت خارج میچرخنـد. پیام روشن و واضح می باشد: من شما را نمی شناسم . و یا من نمی تـوانم به شما کمک کنم. دلالت بر احساس درماندگی فردی است که این ژست را به خود میگیرد. راست قامت ایستادن:حالت ایستادن افراشته میگوید شما انسان با اعتماد به نفس، صادق و موفقی هستید. حتـی اگـر کـوتـاه قـد باشید، گرفتن یک ژست مطمئن و بی پروا شما را پر ابهت نشان خواهد داد.گامهای کوتاه-بلند:استفاده از تمام طول پا در هنگام راه رفتن، گامهای بلند برداشتن و کمر را راست و سر را بالا نگاه داشتن بیانگر یک حالت مطمئن و با صراحت می باشد. برعکس گام های ریز و با شانه های قوز کرده فرد را ترسو و آسیب پذیر مینماید.احوالپرسی دوستانه:با اندک بالا آوردن ابرو زمانیکـه بـرای نـخستین بار شخصی را ملاقات می کنید، شما را علاقه مند، با نشاط و هوشیار می نماید.رویارویی نزدیک:هر فردی مجاز و نیازمند مقدار معینی حـریـم شـخـصـی در پـیـرامـون خودش میباشد. معمولا آن حریم شخصی ۱۸۰-۹۰ سانتیمتری شمـا امـتـداد مـی یـابد. محدوده صمیمی و خودمانی ۵۰ سانتیمتر امتداد دارد. زمانیکه فردی خیلی نزدیک به جلو می آید منجر به مزاحمت و ناراحتی می گـردد. این یـک عـمل تـجاوز کارانه می باشد که مرزها و حدود دیگران را رعایت نکرده و احترامی برای آنها قائل نمی باشد. این طرز رفتار می تواند سبـب شود تا یـک فـرد مـنـفعـل و بی اراده، احساس آسیب پذیری کرده و حالت تدافعی به خود گیرد. تا زمانی که از شما در خواست نشده عقب بمانید.

بی رغبتی:اگر میخواهید برتر از دیگران جلوه کنید، پشت به دیوار تکیه زده و دست به سینه بایستید. پیام روشن است: “مزاحم نشوید.”گرفتن گردن:هنگامیکـه دسـت بـه طرف بالا تاب خورده و خودش را به پشت گردن قلاب می کند نشانه خشم می باشد. در دوران بدوی این ژست به ضربت سختی بر سر فرد مقابل منجر می گشت. اما در جامعه متمدن میباید از این عمل اجتنـاب ورزیـد. افرادیکه زبان بدن را متوجه میشوند از توانمندی این عمل آگاه هستند.بی قراری(وول خوردن):در موقعیت اجـتمـاعی هرگاه با پول خرد داخل جیبتان بازی کنید و صدای جیرینگ جیرینگ آن را درآورده یا با موها و یا لباستان کلنجار رویـد، علامت واضحی است که شما عصبی، بی قرار و هیجان زده می بـاشـیـد. بـرای گـذاشتن تاثیر خوب بر روی دیگران سعی کنید این حرکات تهییج آمیز و بیتاب گونه را در خود فرو نشانید.کشیدن شلوار:این عمل در مردان بیش از زنان انجام میشود. چون مردها هستند که اغلب اوقات شلوار به تن می کنند. پارچه شلوار یک پا به نشانه نـابـاوری بـه بــالا کشیده میشود. مانند این میماند که پایش را روی یک چیز ناخوشایند گـذاشـته و میکوشد آن را از روی شلوارش بتکاند. به دیوار تکیه زدن:زمانیکه شما به دیوار و یا درب ورودی با آرامش خاطر بسیار، تـکیه می دهید، به دیگران می گویید که بمانند. این روشـی اسـت برای طولانی کردن گفتگو خصوصا وقتی که در موقعیتهای اجتماعی قرار دارید.

ارتباط نزدیک:دو فردیکه با هم گفتگو کرده و همدیگر را در یک جایگاه و همسو مییابند، انس و علاقه متقابل را نمایان میکند. افرادیکه برای مدت زمان مدیدی با یکدیگر بوده اند حرکات یکدیگر را تـقـلـیـد و تـکرار کـرده و حـتـی کلمات و الفاظ یکسانی را همزمان بیان میکنند.نزاع:هنگامی است که دو فرد رو در روی هم، اما برخـلاف مـورد قـبلـی می ایستند که بیانگر خشونت و تند خویی شدید میباشد. در شرایط عادی هر دو فرد در هنگام صحبت کردن اندکی از یکدیگر فاصله میگرند. امـا هرگاه بخواهند با یکدیگر زورآزمایی و نزاع کنند خود را در حالت بینی به بینی قرار میدهند که تقابل بسیار خطرناکی است.تعظیم کردن:این ژست ادای احترام دنیای کهن، دیگر کاربردی جـز در محافل دیپلماتیک و موقعیت های رسمی ندارد. هر چند که در زمانهای گذشته بـه عنوان ادای احـترام و درود فرستاندن متعارف بکار می رفته است، اما اکنـون در اغـلـب اوقـات تـوسـط هـنرمـندان و مجریان بر روی سن مورد استفاده قرار میگیرد  زبان بدن (موی سر)برخی از کارشناسان بر این باورند که مدل موی شخص می‌تواند نشان‌گر تصویر شخصی, کیفیت زندگی, میزان عملگرایی, خودنمایی, اثرگذاری و پایگاه اجتماعی و اقتصادی فرد باشد. برخی نیز بر این باورند که موی شخص می‌تواند نشانگر بالندگی عاطفی و ناحیه‌ی زیستی باشد.مفاهیم مختلف مدل‌های مختلف مو را در طول دهه‌های گذشته از نظر بگذرانید. فرضاً, در دهه‌ی ۶۰ و ۷۰ قرن بیستم موی بلند شخص نشانه‌ی عصیان‌گری و شورشگری بود, اما امروزه در دهه‌ی ۹۰ یک راننده‌ی کامیون بیابان نیز موهایش را بلند می‌کند تا بسان سلطان موسیقی راک جلوه کند. باید توجه داشت که موهای بلند دخترک ۱۵ ساله تفسیر متفاوتی با موهای بلند یک زن ۵۵ ساله دارد. در هر صورت, در این قسمت حتی‌المقدور اسرار شناخته شده‌ی انواع مدل مو را در اختیار شما قرار می‌دهیم. باید توجه داشت که نشانه خوانی باید همراه با نشانه‌های آشکار سایر ویژگی‌های فرد باشد تا بتواند فرد را به سوی تشخیص درست رهنمون شود.موی مردانموی بلند و موی کوتاه _ باور غالب این است که موی کوتاه نشانه‌ی محافظه کاری و سازگاری و موی بلند نشانه‌ی ماهیتی هنری و عصیان‌گری است. این باور گهگاه درست می‌نمایاند؛ ولیکن در همه‌ی موارد این گونه نیست, زیرا موهای بسیار کوتاه می‌تواند نشانه‌ی موارد زیر باشد:فرد احتمالاً اهل ورزش است؛در حال طی کردن دوره‌ی نظام بوده و یا این که در گذشته یک نظامی بوده است؛شخص در سازمان و یا اداره‌ای کار می‌کند که مجبور است مویش را کوتاه نگه دارد؛ این امر می‌تواند نشان‌گر گرایشات هنری, عصیان‌گری و مدگرایی باشد (در صورتی که مو به طور غریبی رنگ شده باشد و یا این که بسیار کوتاه باشد)؛ممکن است نشانه‌ی محافظه‌کاری فرد باشد؛احتمالاً شخص به نوعی مشغول درمان بوده و یا این که این امر از ضرورت درمانی ناشی شده است؛احتمال دارد فرد این گونه بپندارد که جذابتر می‌نمایاند؛فرد به دلیل راحتی و سهولت کاری, موی کوتاه را ترجیح می‌دهد.اگر چه تامل در خصوص موارد بالا می‌تواند برای تشخیص ماهیت اشخاص راهگشا باشد, لیکن بسندگی صرف به این ذهنیات و کلیشه‌ها می‌تواند بازدارنده باشد.

موی آراسته: مردی که با موی آراسته, سشوار کرده و تافت زده ظاهر می‌شود و این امر را با لباس و کفش گرانقیمت همراه می‌کند, خواهان به رخ کشیدن موقعیت و پایگاه غبطه‌برانگیز اجتماعی و شغلی خود است.این حالت می‌تواند نشانه‌ی کامیابی اقتصادی, خودمهم پنداری و اثرگذاری بر روی دیگران باشد. معمولاً مردان این گونه برای موی سر خویش سرمایه‌گذاری پولی و زمانی نمی‌کنند. در هر حال, استنباطی که از این حالت می‌توان کرد این است که چنین مردانی بدین وسیله قدرت, توان مالی و برتری پایگاه اجتماعی خویش را به رخ دیگران می‌کشند.بعلاوه, همین برداشت را می‌توان به ناخن‌های آراسته نیز تعمیم داد.نشانه‌های مرتبط با ریزش, کم پشتی و طاسی سرمردانی که معدود تارهای موی باقیمانده بر روی سر خود را با دقت و وسواس محسوسی شانه می‌کنند و به اصطلاح به آن حالت می‌دهند, در واقع بدین وسیله خودخواهی خود را نشان داده و در عین حال نسبت به قضاوت و داوری دیگران غافل هستند. زمانی که من با چنین مردانی برخورد می‌کنم, نخستین سوالی که به ذهنم خطور می‌کند این است که آیا این مرد نمی‌داند که ما چشم داریم و همه چیز را می‌بینیم. نکته‌ی قابل توجه این که این برداشت‌ها وحی منزل نیست و در همه‌ی حالات استثنا به چشم می‌خورد.

استفاده از کلاه گیس و کاشتن و ترمیم موی سر: مردانی که با ترمیم موی سر خویش کم پشتی و یا ریزش آن را جبران می‌کنند, بدین وسیله نخوت و فقدان اعتماد به نفس خویش را نشان می‌دهند. بعلاوه, بدین وسیله فرد با جذاب نشان دادن خویش اعتماد به نفس از دست رفته را کسب می‌کند. در هر صورت, از نشانه‌های این نوع اقدامات ترمیمی مردان می‌توان به مواردی چون برخورداری از امکانات مادی, نقص زدایی و ظاهر گرایی اشاره کرد.

استفاده از انواع کلاه‌ها:مردان طاسی که از کلاه بیس‌بال برای پوشش این نقیصه‌ی خود استفاده می‌کنند, در واقع در برابر پیر شدن از خود مقاومت نشان می‌دهند. در این ارتباط باید به این نکته توجه کرد که بسیاری از مردان طاس برای حفاظت از فرق و کاسه‌ی سر خویش در برابر آفتاب سوزان از این کلاه‌ها استفاده می‌کنند؛ لیکن اگر مردان طاس در منزل نیز از این کلاه‌ها استفاده می‌کنند, این امر می‌تواند نشان‌گر فقدان خودباوری و اعتماد به نفس باشد.موی رنگ شده:مردانی که موی سر خود را رنگ می‌کنند, عمدتاً خواهان پوشاندن موهای سفید خود هستند و بدین وسیله خود را جوان می‌نمایانند. روشن است که این وسیله در همه‌ی حالات و مقاطع سنی نمی‌تواند راهگشا باشد. فرضاً چنان چه مرد ۷۵ ساله‌‌ای دارای موهای مشکی یک‌دست باشد, در آن صورت پنهان‌کاری کاملاً بی‌مورد است. در هر صورت, از ویژگی‌های این اشخاص می‌توان به خودخواهی, واقعیت گریزی و بسان کبک عمل کردن اشاره کرد.

موی صورت مردانریش و سبیل: برخی از مردم بر این باورند که ریش و سبیل می‌تواند نشانه‌ی راز آلودگی شخص باشد. باید توجه داشت که این برداشت درست نبوده و مردان به دلایل مختلف از موی صورت استفاده می‌کنند.در هر صورت, ریش و سبیل می‌تواند به موارد زیر دلالت کند:مرد می‌پندارد که بدین شکل جذاب‌تر می‌نمایاند؛مرد جوان بدین وسیله خود را سالدار می‌نمایاند؛با استفاده از ریش, فرد سن و سال و چروک‌های صورت خود را می‌پوشاند؛فرد بدین وسیله نقص صورت خود را می‌پوشاند؛مرد ریشو بدین شکل ماهیت عصیانگرانه‌ی خویش را می‌نمایاند؛مرد در جایی شاغل است که از این بابت محدودیتی را به شخص تحمیل نمی‌کنند.دقیقاً به طول و شکل و شمایل ریش و سبیل مردان توجه کنید, زیرا ریش و سبیل‌های بلند می‌تواند گرایشات سیاسی لیبرالیستی مردان را بنمایاند. از سوی دیگر, ریش و سبیل نامرتب, کثیف و ناآراسته می‌تواند نشانه‌ی ویژگی‌هایی چون کاهلی, دلمردگی, اختلالات و عوارض روحی و فیزیکی, فقدان قدرت داوری و سایر کاستی‌ها و نقایص بهداشتی باشد.

موهای سایر قسمت‌ها:ابروان پرپشت و نامرتب و موهای زیاد دماغ و گوش مردان, نشانه‌ی این است که این اشخاص به ظاهر خویش اهمیتی نمی‌دهند. برخی از این مردان بر این باورند که مرتب کردن و آراستن موهای این قسمت‌های صورت عملی نادرست و نامردانه است.مدل موی نامتعارف و نمایان:مدل و یا رنگ موی غیر عادی و نامتعارف می‌تواند دلالت بر موارد زیر داشته باشد:ماهیت ناسازگار؛فرد ماهیتی عصیانگرانه و شورشی دارد؛فرد شیفته‌ی ماجراجویی است؛فرد گرایشات مدپرستانه و هنری دارد؛فرد دارای شغلی نامتعارف بوده و سبک زندگیش نامتعارف است؛شخص بدین وسیله خواهان عضویت در یک گروه هم سال خاص است؛سازگاری با مدل‌‌های غالب و حاکم در اجتماع؛بی‌توجهی به صورت‌های ظاهر؛میل به منحصر به فرد بودن و جلب توجه کردن؛تاثیرات فرهنگی (سن و سال فرد, نژاد و گروه‌های مختلف اجتماعی).

موی زنان مدل موی زنان در قیاس با چگونگی موی مردان محدودیت چندانی ندارد, زیرا مردم آسان‌تر انواع مدل موی سر زنان را می‌پذیرند, چون مدگرایی عمدتاً از آن جنس مونث است. با این وجود, موی سر نمایان و نامتعارف زنان نیز تعابیر و تفاسیر خاص خود را دارا می‌باشد.موهای کوتاه و بلند: بر اساس فرهنگ ما, جوانی و جذابیت جسمانی زنان با موی بلند تعریف و تبیین می‌شود. به همین دلیل, بلندی و کوتاهی موی زنان تفاسیر خاص خود را دارا می‌باشد. حال اگر علیرغم این نگرش فرهنگی زنی مویش را کوتاه نگه دارد, باید به موارد زیر توجه کرد:موی زیبا, کوتاه و آراسته این حالت می‌تواند نشان‌گر تمایلات هنری فرد بوده و در عین حال از برخورداری مالی حکایت کند. باری, هزینه کردن مبلغ قابل توجهی از درآمد برای آرایش مو می‌تواند نشانه‌ی اهمیت دادن به ظاهر شخصی, میل به پذیرفته شدن, اهمیت دادن به نظرات دیگران و احتمالاً عدم ایمنی باشد.موی کوتاه معمولی زنان _ چون نگه داشتن موی بلند دشوار و هزینه بر است, بسیاری از زنان موی خود را کوتاه می‌کنند تا از دنگ و فنگ نگهداری موی بلند در امان باشند. در هر صورت, از نشانه‌های بارز این حالت می‌توان از عملگرایی فرد نام برد, به ویژه اگر این حالت با سایر ویژگی‌های عملگرایی همراه شود.

موی بسیار کوتاه سبب توجه دیگران می‌شود _ چنان چه لباس زنی زرق و برق دار و زننده باشد, جلب توجه کردن این حالت مو نمود می‌یابد.احتمال دارد که موی بسیار کوتاه دلالت بر ضرورت‌های درمانی داشته باشد _ فرضاً, زنانی که شیمی درمانی می‌شوند, چاره‌ای جز این ندارند.در رابطه با موهای بلند باید موارد زیر را از نظر گذراند:چون فرهنگ ما موی بلند را نشانه‌ی جذابیت و زیبایی می‌داند, زنی که بیش از چهل سال سن دارد و در عین حال موهایش را به طور نمایانی بلند نگه می‌دارد, در برابر پیر شدن از خودش مقاومت نشان می‌دهد و ادا و اطوار جوانان و چشم نوازان را در می‌آورد. از ویژگی‌های این زنان می‌توان به مواردی چون ذهنیت گرایی, رویاپردازی و واقعیت‌گریزی اشاره کرد.

موی بلند نمایان یک زن ممکن است حالت چشم‌نوازی نداشته باشد و این کیفیت سبب شود که بپندارد که بدین شکل جذابیت جنسی محسوسی کسب می‌کند.موی بلند نامتعارف می‌تواند نشانه‌ی عصیانگری و ماهیت شورشی بر علیه آداب و سنن دست و پا گیر و بازدارنده باشد, زیرا بسیاری از زنان موی بلند نمایان را نشانه‌ی آزادی و فارغ بودن از هر گونه محدودیتی می‌دانند. حال اگر نوع لباس زن این برداشت را تقویت کند, در آن صورت این نشانه انکار ناپذیر می‌شود.موی بلند کثیف و ژولیده می‌تواند نشان‌گر خصوصیاتی چون فقدان قوه‌ی تشخیص و داوری, بیماری, کاهلی و تنبلی, تن‌آسایی, ماهیتی شورشی, دلزدگی و لاقیدی شخص باشد. در صورت کثیف بودن موی سر, برای خواندن زنان لازم است که به سایر شاخص‌های بهداشتی نیز توجه شود.

موی پوش داده: پوش دادن مو می‌تواند نشان‌گر سالمندی زن بوده و در عین حال می‌تواند نمایانگر ناحیه‌ی زیستی زن باشد. فرهنگ حاکم بر مناطق مختلف سبب می‌شود که اشخاص اولویت و ارجحیت فرهنگی را در ظاهر خویش دخالت دهند.این حالت تا حدی کم پشتی مو را جبران می‌کند و هم این که سبب صرفه‌جویی در هزینه‌های آرایشی می‌شود.رنگ مو:رنگ کردن مو در بین این جنس طبیعی است. مگر آن که زنی مویش را به طور نامتعارفی رنگ کرده باشد و این رنگ کاملاً به چشم بخورد. از سوی دیگر, چنان چه زنی سفیدی مویش را با رنگ کردن بپوشاند, این امر می‌تواند گویا باشد. برای مثال, این اشخاص متوسل به تمارض و وانمود کردن نشده و واقعیت سنی خویش را به راحتی پذیرا می‌شوند. در برابر این گروه, اشخاصی هستند که به دلایل حساسیت‌های آلرژیکی اقدام به رنگ کردن نمی‌کنند. در هر صورت, در هنگام خواندن شخصیت زنان باید ظرایفی از این دست نیز لحاظ شود.

موی صورت و تن زنان:در ایالات متحده, هنجار غالب فرهنگی این است که زنان موهای زیر بغل را زدوده و پاهای خود را عاری از هر گونه موی زبر سازند. به علاوه, موهای ابرو نیز باید آراسته باشد. زنی که هراسی از رویش مو در تنش ندارد, باید به فرهنگ دیگری تعلق داشته باشد. باری, زنی که در ایالات متحده متولد شده باشد, ولیکن اقدام به زدودن موهای نواحی مختلف تنش نکند, می‌تواند نشانه‌هایی چون عصیانگری, دلبستگی به باور رهایی و طبیعت باوری را به دست دهد.از سایر نشانه‌ها نیز می‌توان به افسردگی, کاهلی, دلزدگی و راحت طلبی اشاره کرد. از سوی دیگر زنی که دستی به سر و صورت خویش نمی‌کشد و نسبت به موهای پراکنده‌ی صورت و ابروی خود بی‌توجه است, بدینسان اعتراض خود را نسبت به هنجارها و قیودات تحمیلی جامعه می‌نمایاند و اهمیتی به نظر دیگران در این خصوص نمی‌دهد. بعلاوه, شاید کیفیت بزرگ شدنش بر اساس باورهای خاصی بوده باشد.

سخن آخر اینکه بدانید بهترین شیوهً قرار گرفتن در کنار هم با زاویه نود درجه است نه مستقیم در روبروی هم و  به همین لحاظ بهترین میـز برای مذاکـره یک میز گـرد است نه میز چهـارگوش. هنگامی به سخنان دیگران گوش می دهید با کمی خم شدن به جلـو در صندلی، به طرف مقابل نشان دهید که به سخنانش توجه دارید وعلاقمندید ولی مراقب باشید که در این کار افراط نکنید و بیش از هفتاد وپنج درجه خم نشوید-چون با این کار طرف مقابل را در تنگنا قرار میدهید و بعید نیست که وی به شکل تدافعی دست ها را زیر بغل قرار دهد .تماس چشمی خود را بطور مناسب با گوینده حفظ کنید. افراط در تماس چشمی موجب اعمال فشار به طرف مقابل و کاهش آن نمایانگر عدم اعتماد به سخنان او یا عدم تمایل به شنیدن بقیه آنهاست.